9月18日中央区区民体育大会 卓球大会（シングル）出場
50代シングルス予選リーグ０勝２敗、下部トーナメント1回戦負け！ 練習不足と体力低下が原因か？
体力低下？ダイエットに挑戦！！
以前から懸念しており、体力をつけないと！体重も上昇！お腹に浮き輪？の状態。今回の試合をきっかけに体力づくりとダイエットに挑戦！
ウォーキングとスロージョギング
2022年9月21日 今朝からスタート。目標２回/週、30分/回。スロージョギングとは会話が出来る程度の速さのジョギング。ウォーキングと速さは変わらないが、つま先でジョギング、息が上がらいスピードで行う。
効果は痩せる！健康になる！疲れにくくなる！心が整う！自信が持てる！だそうです。本当かな？
本日の結果
ウォーキング39分、スロージョギング９分、合計48分。消費カロリー265kcal、距離4.01km。
気になる体重
79.6kg!!!
